2006-09-29

Os Benefícios da Água Oxigenada.

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2006-06-20

Depressões!

Esta é a resposta a um mail que recebi:

"O melhor anti-depressivo natural que conheço é o Hipericão ou Hypericum (também conhecido como "erva de S. João"). É muito comum, nas ervanárias e comercializado em todas as formas: extracto (gotas), comprimidos, cápsulas, planta para infusão... Até lhe chamam o "Prozac" natural.
Tem uma desvantagem: induz foto-sensibilidade (sensibilidade à luz solar), pelo que não deve ser usado antes de exposição ao sol...
A aveia também é boa para tratamentos anti-depressivos. Encontra-se, nas ervanárias, em extractos (gotas), ou em misturas incluindo o hipericão ou não...
No domínio das plantas medicinais há várias que se podem usar e também existem muitas fórmulas eficientes.
Entre as plantas podemos citar: passiflora (folha de maracujá silvestre), aveia, hipericum (hipiricão), crataegus (pilriteiro), cidreira (melissa), camomila, flor de laranjeira...
Eu prefiro as misturas...
Também se costuma aconselhar, como calmante, a valeriana, que até é vendida em comprimidos, nas farmácias, mas isso é "outro departamento":
Na verdade a dosagem dos tratamentos com valeriana é crucial. Em tratamentos prolongados, com dosagens acima de 170 mg diárias, a valeriana deixa de ser eficiente, ao fim de poucos meses, e até contribui para reverter o processo, agravando-o (dizem). Além disso, em cerca de 10% das pessoas, provoca efeito contrário (costuma usar-se para dormir); isto é: provoca insónias, como é o meu caso.
Muitas pessoas se queixam de que induz pesadelos...
No entanto, é o melhor tratamento que conheço para contracção espontânea (involuntárias) dos músculos, espasmos, (tiques).
Também há quem use a tília, como calmante; mas como eu não gosto do sabor da tília...

Estou a citar, também, calmantes mas estes problemas (depressões) não se resolvem só com calmantes.
Nestas situações, os melhores resultados, com tratamentos naturais e não só, obtêm-se tomando um estimulante de manhã: guaraná, ginseng, alecrim, etc. (juntamente com o calmante, ou não), se a tensão arterial permitir, (em misturas com germen de trigo, de preferência); e um calmante, ou um ansiolítico, ou mesmo um anti-depressivo, ao fim da tarde (nas ervanárias existem estes três tipos de produtos).
Se as dosagens forem as adequadas, é remédio infalível, não apenas para desmame, mas mesmo para tratamento de estados depressivos...
O problema é que, habitualmente, neste tipo de situações, cada um tem de aprender a seleccionar e dosear o seu tratamento...

Conheci umas gotas, feitas na Alemanha, semelhantes a homeopatia mas com dinamizações baixas (D2, D3, D5...), comercializadas com a designação de "hypericum", consistindo numa mistura de extractos de várias plantas (6 ou 7) de cujas todas as pessoas louvavam os efeitos. Mas não creio que sejam fáceis de encontrar no mercado...

P.S.: esqueci-me de referir, como tendo efeito sedativo, a alface. Até se lhe atribui a sonolência após as refeições.

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2006-02-24

COISAS SIMPLES!


Ter saúde deve ser natural. Cuidar da saúde deve ser uma coisa simples!

(1). Beber água é muito importante para manter uma boa saúde. Também há uma série de tratamentos que não resultam (não podem resultar) sem se beber muita água. Estão nestes casos os problemas de obstipação, os tratamentos para problemas reumáticos, a obesidade, problemas de pele, etc.

Em todos os tratamentos é necessário beber muita água. Sempre que, em alguma circunstância, deva ser imposta, momentaneamente, a abstenção de água (existem situações assim), as pessoas devem ser informadas, especificamente e detalhadamente, pelos respectivos profissionais (médicos, enfermeiros, etc.)
Há muitas pessoas que têm problemas de saúde, que se vão acumulando, porque não bebem água; esquecem-se de beber água, deixam de ter sede, desabituam-se…

Beber água é um gesto tão simples e natural que não devia envolver “esforço”. No entanto, em muitos locais de trabalho, as pessoas, para beberem água, têm de interromper o que estão a fazer… Isso é mau e devia ser corrigido.
Em todos os postos de trabalho devia existir, SEMPRE, água à disposição. A colocação de água nos postos de trabalho devia fazer parte das funções logísticas, normais, em toda a parte.
Mesmo nos restaurantes devia ser obrigatória a existência de água, em cada mesa, à disposição dos clientes, sempre! No entanto, acontece com frequência, pedir-se um copo d’água e os empregados insistirem em se esquecer… até que desistamos. Uma experiência dessas é a melhor forma de eu passar a evitar um qualquer estabelecimento onde me façam isso.

(2) Melhore a sua saúde e bem estar massajando as próprias mãos. Através da massagem das mãos, ou dos pés, pode-se activar o funcionamento de muitos órgãos e melhorar o bem-estar. Quando eu viajava, com frequência, nos transportes públicos, muitas vezes usava esse tempo para massajar as mãos. Não sei o que pensaria quem via, mas também não me interessa. Nalgumas alturas fazia-o para minorar as dores nos ossos e resulta.
Um mapa de reflexologia das mãos (a legenda ainda está em inglês porque não tive tempo de traduzir...)

Também se podem obter os mesmos resultados massajando os pés. A seguir está um mapa de reflexologia dos pés.






No entanto, aconselho a massagem das mãos porque se pode fazer em qualquer altura, é muito mais prática e funcional do que a dos pés.

Para massajar os pés, existem umas bolas ou rolos de massagem que podem ser usados. A massagem das mãos faz-se em qualquer altura, em qualquer lugar, aproveitando tempo que não pode ser útil doutro modo. Apenas se devem respeitar as digestões, para se poder fazer qualquer massagem…

(3) Uma enfermeira que conheci há muitos anos, ensinou-me que, sobretudo em casos de doenças respiratórias, deve-se colocar um pratinho com álcool, a evaporar, nos quartos dos doentes, para minorar a probabilidade de contágio. Ela dizia que também beneficia a cura.
Igualmente se pode queimar alecrim, ao mesmo tempo que se arejam os quartos dos doentes para evitar o incómodo do fumo, porque o alecrim elimina os germes do ar. Também existem uns ambientadores que se diz fazerem esse efeito.

(4) Em casos de bronquite devem evitar-se os amidos. Os alimentos para celíacos
(com este símbolo ) podem ser úteis. A banana ajuda...


(5) Fazer exercício, nadar, ou andar a pé, são práticas também importantes para manter a saúde. Porém, para bem dos seus pulmões e vias respiratórias, deve evitar, para andar ou correr, as zonas poluídas, tais como a proximidade de vias rápidas, ou de zonas com muito trânsito

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